5 Simple Techniques For التغذية السليمة أثناء الحمل

5 Simple Techniques For التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

تعدك التغذية الجيدة أثناء الحمل لحمل صحي وولادة يسيرة.. رغم تقدم الكشف و المعدات الطبية أثناء الحمل تبقي التغذية السليمة هي العامل الرئيسي لبداية صحية لطفلك أثناء الحمل و بعد الولادة.

إذا مللتِ من التفاح والبرتقال والفول الأخضر، يمكنك تجربة شيء آخر:

الوسوم أعراض الحمل في الأسبوع الأول, اختبارات الحمل المنزلية, اعراض الحمل المبكرة, الحمل والأعراض المبكرة, الصحة النسائية والحمل, المشاكل الهضمية خلال الحمل, تشوش الدورة الشهرية, علاقة الإسهال بالحمل, علامات الحمل قبل التأخير الطبيعي

ومع ذلك، لا بدّ من الاهتمام ببعض العناصر الغذائية الأخرى خلال الحمل.

علاجات ذات علاقة بـ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

يمكن أن يؤدي الجوع الشديد أو تقييد السعرات الحرارية إلى عواقب وخيمة على الأم والجنين. عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الطعام، فإنه يبدأ في تكسير أنسجة العضلات لإنتاج الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان العضلات وضعفها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الجوع إلى:

انتبه لإشارات الجوع التي يرسلها جسمك وتناول الطعام عندما تشعر بالجوع.

من جوانب العناية بصحة الأم الحامل الاعتناء بتغذيتها، حيث تزداد الحاجة إلى الفيتامينات والمعادن، مثل حمض الفوليك والكالسيوم أثناء الحمل.

البروتين من مصادر صحية ، مثل الفاصولياء واللحوم الخالية من الدهون.

جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن

هناك بعض الأطعمة التي قد تضر بصحة الأم والجنين خلال الحمل، مثل:

وهي مكونات غذائية مثل الفيتامينات والمعادن، مطلوبة التغذية السليمة أثناء الحمل فقط بكميات صغيرة نسبياً.

ديلي ميديكال انفو على نبض حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية من بلاي ستور حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية للآيفون ديلي ميديكال انفو

تذكري أن النظام الغذائي الصحي هو أحد أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها لطفلك الذي ينمو.